jak gif

w wysokie mozesz jesc tak jak teraz, jak jest to potreningowy, to daj oczywiscie jakby co to 10x przysiad i MC robi sie na 50% swojego 1RMmax

to jest thriller niezależnie od wykonania, pot, płuca na wierzchu i w ogóle... zawsze byłam ciekawa jak wyglądałam robiąc HIITa na stacjonarnym rowerku, przebierając nóżkami jak chomik na kołowrotku. swoją drogą straszna męczarnia, to był dopiero horror, w porównaniu z HIITem biegowym

Super jak ktos wrzuca foto z podpisem " na spadkach i bez silki". na ch** to?!, chyba ze ktos zalosnie czeka na poklepanie po plecach i powiedzenie , jak jest za***iscie... a po co twój spam w temacie ? może nie każdy ma kompleksy związane z wyglądem i oczekuje poklasku ? moze poprostu wrzuca info nt tego co robi ? co ? jak by napisał [...]

Marci Olb_ masakrycznie. A jak kiedyś napisałem, że wszystkich wymieciesz to się zarzekałeś, że niefałszywa skromnośc A tak poważnie to bardzo duża masa i jak to wytniesz to będzie masakra.

[...] swój lewy jajnik pod koniec ostatniej serii ...) 3. obwódx7: inverted rows x5, pompki x10, przysiad x15(czas: 5 min 30 sek) (czas lepszy o te ... 29 sek ; technika tak jak ostatnio: ugięte kolana, pompki damskie) odpoczynek ok. 1 min., poszłam od razu na ORBITREK !!!. 4. HIIT ... 15 min/7 interwałów; tętno max 180 (Obli, to dla Ciebie!!), [...]

yyyy to bedzie tak 0 700 777...czy jakos tak A moze sam sobie wyhoduje te bakterie ? mikroskopu nie mam ale mam lornetke, kiedys za malolata jak wyrzucilem kotleta za tapczan to po miesiacu wyrosly takie cuda ze nawet kret do wc by sobie z tym nie dal rady wiec mam juz doswiadczenie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-26 12:03:06

sory mistrzu Dolar jak na tą wagę przy wzroście to chyba sporo tłuszczyku jest

[...] 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x10 35kg 3. obwódx7: inverted rows x5, pompki x10, przysiad x15(czas: 5 min 18 sek)(czas lepszy o te ... 12 sek ; technika tak jak ostatnio: ugięte kolana, pompki damskie; moje przywodziciele mi pomogły zrobić dobrze przysiady ... ) odpoczynek ok. 1 min., poszłam od razu na ORBITREK !!!. 4. HIIT ... [...]

[...] na plecach, rece za glowa plecy w podloge, brzuch do kregoslupa, pupka lekko wygieta w gore i odrywasz lopatki od podlogi podnoszac glowe i ramiona w kierunku sufitu. odwrotne, to tez masz w moim podpisie z pilka, ale je sie tez robi bez pilki, lezysz na podlodze, brzuch jak wyzej, glowa podniesiona i zgiete nogi wraz z pupa ciagniesz na siebie

na ławkę obunóż swing to albo kettelbell, (ale tego nie masz) albo sztangielka, trudno sztanga machac jak na gorze , przed zestawem cwiczen, pisze 5x, lub obwód 5x to wiadomo, ze te cwiczenia na dole bedziesz wykonywala w 5 obwodach, kazde po kolei ilość powtórzeń każdego ćwiczenia masz zadane

13kg w dwa lata to nie jest wynik szalowy ... ale widac ze łapiesz mase oby tak dalej .... jak masz ciezka prace to zrob jak ja inwestuj w dobre jadlo ... to bedzie luzik !! Co do sylwetki jeszcze drugie z 13 kg i bedziesz byczek powodzenia ...

Co do saa to jeszcze nie smakowałem No i chyba aż tak źle nie jest Hades - Jak wyglądasz lepiej to gratuluję Ale patrząc w twój profil wymiary mamy mniej więcej takie same, za to staż o 1,5 roku mniejszy mam Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-04-08 06:41:45

widocznie jestem wygimnastykowany jak gimnastyczka bo nie ma zadnych problemow z biciem w kaptur. jak kolega wyzej napisal , stajesz przed lustrem i ladnie widac. najszerszy faktycznie wydaje sie gorszym miejscem pod wzgledem dostepnosci. ale z lustrem z boku/tylu mozna to ogarnac dosc dobrze wg mnie. moze niedlugo sprawdze

6 tygodni to i tak calkiem niezle, mi sie 2 moze 3 najwiecej udalo i to nie z postanowienia tylko tak jakos o nich zapomnialam, i prawdom jest co mowi Morales, ja jak bylam na diecie (3 dni) gdzie bylo malo wegli nie wytrzymalam i skonczylo sie tym ze zjadlam czekolade nastepnego dnia tez a trzciego przez caly dzien wsowalam poczucie, tylko [...]

[...] są ,orzechy ,bułeczka nie jest zleJa tez w wielki post odsaawiłam słodycze jeszcze do tej pory nic nie zjadłam ,ale w swieta na kawalek ciasta sobie pozwole to prawda ,ze jak je sie mniejsze ilosci wegli ma sie ciagoty do slodkość ja tak miałam i to strasznie w swieta bozego narodznia pochłonełam sama prawie połowe ciastaa teraz nie ciagnie [...]

mam pierwsza w życiu fotke ze znanym kulturysta Pan Piotr jedzie na sucho bo z nim rozmawialismy. maja badania itp. bardzo fajny chłop mozna pogadac i posmiac. łapa przeogromna kopyta kosmos. dostaliśmy szejkery i tableterke czy jak sie to tam na to mowi moze fota nie zostanie usunieta

,,Tak samo co daje maly obwod pasa, jesli przy kims z wielkimi barami i tak wyglada sie mizernie? A o co chodzi z tymi obojczykami - moglbys jakos rozwinac, bo nie do konca skumalem a brzmi ciekawie?" hehe, wiec zrob tak pas zredukuj d 75, barki poszerz tak jak w temacie Krzycha i nie zadawaj sie z kolesiamy z silki tylko z chudzielcami [...]

stwierdzam ze nie ma sensu ladowac w siebie wiecej jak juz nie idzie nic bo zrec mi sie wiecej nie chce ani dzwigac mocny mozesz mi posprzatac dam ci reszte koksu co mi zostalo gruchal nigdy nie bylem wielki tak zdjecia wychodza trzeba byc dobrym fotografem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-20 00:11:25

[...] Nawet arni pił coś takiego w trakcie treningu, po treningu też się sprawdza: ja pije odrobinę mniej bo on mieszal w 2 litrach i o wiele więcej: 0.5 litra wody, pol cytryny i czubata duża stołowa łycha miodu. Na dekstrozę brakuje szmalcu, a miodem moje ściany na chacie płyną pozdrawiam tych, którzy kochają miodzio tak jak Puchatek:):):) elo elo

[...] 1000m, czas 2 min. 46 sek, l.3 5. sit up x30 6. rower sprint, 2000m, czas 5 min. 18 sek, l.3 **************************************************** Obli, z tym czasem to wiesz jak jest. Te rowerki są dziwne, bo im wolniej 'sprintuje' tym szybciej nalicza się dystans. Powtórzyłam ciężary z ostatniego razu, przysiad w ostatniej serii ciężko, ostatnie [...]